寫在前面的話：
　　
　　不識廬山真面目，只緣身在此山中。
　　
　　隨著咨詢個案的累積，我越來越發(fā)現(xiàn)，很多職業(yè)問題的背后，其實有著更為深刻的因素。
　　
　　在這些因素里，認知自我是我們每個人終將經(jīng)歷的人生課題，你為什么會成為現(xiàn)在的樣子？你今后的路又該如何選擇？
　　
　　你的內(nèi)心其實一直有一個答案，經(jīng)由一些專業(yè)工具和分析，你才更容易發(fā)現(xiàn)，那個曾經(jīng)被你遺忘的、真正的自我。
　　
　　01
　　
　　案例背景：一名職業(yè)模特的焦灼
　　
　　一天中午，微信中的“叮咚”聲成功引起了我的注意，我打開一看，原來是小杰（化名）給我發(fā)來了一張圖片和一段語音，照片里的她站在一片花的海洋里，笑魘如花。
　　
　　高挑的個子、大大的眼睛、爽朗的笑聲，展現(xiàn)在我眼前的小杰和我想象中的別無二致。
　　
　　一年多前，小杰曾經(jīng)找過我做過一次咨詢。
　　
　　當時電話那頭的她顯得焦灼不安，從她遞交給我的信息表來看，當時她在一家模特公司做職業(yè)模特，收入在她那個年紀里算是佼佼者了。
　　
　　在常人的認知里，模特這個職業(yè)多么光鮮啊，每天在炫耀的T臺上搖曳著婀娜的身姿，展現(xiàn)著自己與生俱來的美麗，同時還能賺上一筆不菲的收入，這是多少年輕女孩可望而不可及的夢想??！
　　
　　18歲那年，小杰參加了模特培訓班進行學習與訓練；19歲那年，她參加了一場模特大賽，獲得了不錯的名次。
　　
　　從此在模特這個職業(yè)上，小杰幾乎順風順水。
　　
　　26歲那年，小杰已是圈里資深模特了，經(jīng)由朋友介紹，她來到了一家模特培訓學校工作，不到兩年的功夫，就做到了校長一職，收入相當可觀。
　　
　　可不知為什么，小杰卻越來越焦慮。
　　
　　按照她的話說，這么些年來，她仿佛一直在過著割裂的生活。
　　
　　在鎂光燈的照射下，一切都是那么的浮華，仿佛上演著一場又一場人生盛宴；而當鎂光燈褪去，席卷而來的是大段大段的孤寂、落寞甚至惶恐，她不知道自己到底要過怎樣的生活，更不知道未來的路應該往哪里去走。
　　
　　于是，她找到了我。
　　
　　02
　　
　　是什么造就了你的現(xiàn)在？
　　
　　我告訴小杰，每個人都對美好的事物心生向往，那么在你的一生中，你認為哪些是你想要的呢？
　　
　　請花上十分鐘左右的時間，仔細地寫在一張紙上。
　　
　　小杰很快就呈現(xiàn)出了結(jié)果。
　　
　　收入、安全感、社會地位、人脈資源、親密關(guān)系、舒適、多樣生活、美感......一共二十來項。
　　
　　我告訴小杰，我們每天面臨的選擇焦慮，背后其實是我們的價值觀在起作用。
　　
　　越是明確的價值觀，越能夠在我們困惑的時候，幫助我們首先作出遵從己心的判斷與選擇。
　　
　　很多時候，之所以我們會感覺到無所適從，不知道選擇哪一條未來的路，是因為我們并不清楚我們自己的價值體系，不知道什么才是我們生命中最重要的，以及當面臨兩個選項的時候，我們?nèi)绾闻袛嗄囊粋€更好。
　　
　　所以接下來我讓小杰做了舉動，那就是從這二十多項里，一輪一輪地刪除，只留下最后的三個選項。
　　
　　小杰告訴我，這個過程讓她頗為痛苦，因為她第一次發(fā)現(xiàn)，原來自己什么都想要，現(xiàn)在卻不得不有所取舍。
　　
　　小杰最后呈現(xiàn)給我的三個價值觀分別是：收入、社會地位、美感。
　　
　　我問小杰，你發(fā)現(xiàn)了什么沒有？
　　
　　小杰說，這個過程讓人倍感痛苦和糾結(jié)，但做完之后她突然明白，之前的自己不就是遵循內(nèi)心的價值觀，加上各種機緣巧合，選擇了模特這個行業(yè)嗎？
　　
　　03
　　
　　對境遇的不滿，究竟從何而來？
　　
　　經(jīng)過分析，小杰處于典型的“職業(yè)倦怠期”，也就是說她的能力目前完全能夠勝目前的崗位要求，反倒是這個崗位無法給她帶來想要的東西。
　　
　　小杰到底想要什么呢？
　　
　　這就要從人生的一個終極命題著手了，那就是“你想成為怎樣的人？”
　　
　　我告訴小杰，其實人生就是一個不斷取舍的過程。
　　
　　從維度來說，一個人的生命一共有四個度，分別是“高度、深度、寬度與溫度”，簡稱“生涯四度”。
　　
　　高度的終極價值在于權(quán)力與影響力，政治家、企業(yè)家是追求高度的典型代表；
　　
　　深度的終極價值在于卓越與智慧，科學家、藝術(shù)家是追求深度的典型代表；
　　
　　寬度的終極價值在于愛與和諧，它能幫助我們打開人生中多種不同的角色，讓生命變得豐富多彩，例如特蕾莎修女就是寬度人生的典范；
　　
　　溫度的終極價值在于自由，它是指我們對生命的熱度，我們對生活有多大的熱愛與激情，就能多大程度活出自己的本來面目。
　　
　　每一個領(lǐng)域杰出的人，都是在用其他維度的價值兌換TA聚焦的那個領(lǐng)域的價值，甚至為了達到某一維度的巔峰，放棄了其他維度。
　　
　　例如，張國榮在高度深度方面都堪稱完美，卻感受不到溫度，失去了活下去的勇氣；
　　
　　楊麗萍的人生是深度的典范，但因為身體原因，沒有辦法成為母親，她的深度是以寬度為代價的；
　　
　　政治家的人生是高度的典范，但有時會顯得不近人情，是以犧牲寬度與溫度為代價的。
　　
　　“如果你想要什么，你就必須放棄什么；如果你想要特別多，你就必須放棄特別多。”我對小杰說。
　　
　　“我明白了，曉璃姐。為什么我之前如此焦慮？是因為我清楚優(yōu)越的外形條件是天生的資源，但終無法長久。在這個圈子里做久了，我真的感覺在這個充斥著浮夸、包裝、一夜成名的神話等的世界里，我活得好累好累。我見識了太多泡沫般的浮華，也經(jīng)歷了太多不為人知的艱辛，甚至有些艱辛，不是正常人能夠承受的。正如你說的生涯四度那樣，在這行打拼的人，正是用自己生命的寬度與溫度為代價，去換取他人眼里難以企及的高度。”小杰說。
　　
　　“那么，你現(xiàn)在找到了痛苦的根源，不是嗎？”我問小杰。
　　
　　小杰點點頭：“是的，那么下一步，我要怎么走？”
　　
　　我給小杰320分，讓她盡情暢想，自己理想的人生是怎樣的？并給這四個維度打分，最高分不能超過12分。
　　
　　小杰在這一步顯得有些艱難，足足花了二十分鐘的時間，她才給我呈現(xiàn)最后的結(jié)果。
　　
　　看到這個結(jié)果，我大概明白了她感到焦慮的根源所在。
　　
　　04
　　
　　找到屬于自己的生命維度
　　
　　小杰給我呈現(xiàn)的，是她對于未來的勾勒。
　　
　　她給深度打了12分，寬度10分，溫度8分，高度2分。
　　
　　小杰說，這真是一個艱難的抉擇。
　　
　　她一直以為成功就是名利雙收，事到如今才發(fā)現(xiàn)，自己內(nèi)心渴望的生活，是靠自己的手藝賺取有尊嚴的生活；她特別注重和家人朋友的關(guān)系，渴望有個溫暖的家；她希望自己的生活充滿陽光，不要那么多陰暗，不用卑躬屈膝、口是心非。
　　
　　如果想要過上這樣的人生，她明白，自己可能爬不了那么高，所以她最終決定放棄高度。
　　
　　我接著問了小杰一些問題，比如，你是否考慮過好好談一次戀愛，組建一個家庭？你是否能給自己一段時間，好好照顧父母？是否做好了充分的心理準備，給自己充足的時間用來回歸正常生活軌道，在未來的某一天，允許自己變胖甚至身材走形，成為一名母親？
　　
　　小杰的回答是肯定的。
　　
　　我繼續(xù)問她，那么你有沒有發(fā)現(xiàn)自己擅長什么？你是否有一個未曾泯滅的童年夢想，一直沒有實現(xiàn)？你是否有意愿梳理自己的過往，讓自己身心合一？
　　
　　小杰沒想到咨詢會走到這一步，她開始和我說起童年的夢想以及過往的經(jīng)歷，漸漸地，我們共同發(fā)現(xiàn)，原來在她的內(nèi)心深處，向往一份篤定的踏實感，而這份篤定，來源于辛勤的勞作以及不誑不騙的生活方式。
　　
　　這一場咨詢下來，我和小杰仿佛走了一段長長的路，最終小杰欣喜不已，她興奮地告訴我，她終于確定自己要做什么了。
　　
　　她說她暫時保密，等做出點頭緒再和我分享。
　　
　　05
　　
　　幸福的方式不止一種
　　
　　微信里的圖片和語音再次將我拉回到現(xiàn)實，小杰說，那次咨詢后，她來到了一座美麗的小城，用之前在模特行業(yè)的積蓄開了一家手工編織店，除了出售編制品外，還開設編織班，教那些全職媽媽們編織的手藝，讓她們的生活變得更加豐富多彩。
　　
　　經(jīng)過一年左右的經(jīng)營，如今她的小店漸漸有了起色，慢慢步入了正軌。
　　
　　小杰還告訴我，她下一步的打算，就是再用兩到三年的時間，在這座城市買一棟大房子，把父母接過來頤養(yǎng)天年，與此同時，靜靜等待她生命中的白馬王子出現(xiàn)，完成結(jié)婚生子的人生大事，來一場熱氣騰騰的日子。
　　
　　曾幾何時，有一組漫畫中朋友圈瘋傳，叫做《都是一輩子》。
　　
　　漫畫說的是兩個農(nóng)村娃的故事，一個叫小強，一個叫小明。
　　
　　小明日夜苦讀，考到了城里的大學，讀的是建筑與橋梁專業(yè)，后來經(jīng)過打拼，成為了高級路橋工程師，在城里買了車買了房，但由于長期透支身體，七十來歲就掛了；而小強沒有考大學，留在村里，娶了媳婦蓋了房，老婆孩子熱炕頭，八十來歲磕著旱煙袋望著遠遠的山，山上就是小明的墳墓，于是感慨了一句：“哎，都是一輩子呀。”
　　
　　但細細想來，同樣的一輩子，因為追求不同，人生道路也就不盡相同。
　　
　　一個追求高度，一個追求寬度。
　　
　　這兩個人都活出了自己的一輩子，他們都完成了自己的人生腳本。
　　
　　如果強令小明放棄一切回農(nóng)村，或者強制小強發(fā)奮苦讀去城市，故事的結(jié)局可能都差不多，但不同的卻是，當事人小強和小明內(nèi)心的感受。
　　
　　有句話是這樣說的——
　　
　　你可知人生最大的痛苦，莫過于你的內(nèi)心選擇了一條生涯之路，卻非要綁架自己走另一條路；
　　
　　選擇某一種生涯，就意味著你要承擔這條生涯路上所有的責任與缺陷；
　　
　　如果你選擇了平衡，就意味著你需要放棄某一維度達到巔峰的可能。
　　
　　這正是你寫給自己的人生腳本。
　　
　　而在你迷茫的時候，生涯規(guī)劃師首先要做的，就是幫助你找回那個曾經(jīng)迷失的你自己。
　　
　　小貼士：
　　
　　痛苦是一次認知自我的契機，不要逃避也無需躲藏，如果你能利用這個契機，走近那個真實的自己，你的人生就有可能啟動幸福的按鈕。
　　
　　想要認知自我，可以嘗試著梳理自己的價值觀，它可以很好地解釋你為何走到了今天這個地步。
　　
　　如果現(xiàn)狀讓你痛苦，則需要進一步分析，是因為情況發(fā)生了變化，還是你走的路并不是你內(nèi)心的選擇？
　　
　　如果是后者，請用生涯四度這面鏡子反觀下自己，看看自己的內(nèi)心到底追求怎樣的生涯維度。
　　
　　先認清你是誰，再考慮往哪里走。
　　
　　不知道自己要什么，你所走的每一步可能都是錯的。