“最近好浮躁，可怎么辦啊呀呀呀呀呀呀呀……”
　　
　　后臺(tái)有一位朋友，冷不防地向熊拋來了這樣一個(gè)問題。
　　
　　其實(shí)，“浮躁”這個(gè)詞就像流行性感冒一樣，每隔一段時(shí)間就出現(xiàn)在熊的后臺(tái)。
　　
　　最近，熊爺正好淘到一本書：《七分剛剛好》；
　　
　　或許可以幫助大家解決這個(gè)疑難雜癥。
　　
　　書的作者，是日本人氣雜貨店“hal”的店主：后藤由紀(jì)子；她因?yàn)樘┤怀旨?、不急不躁的生活方式，受到了眾多媒體、讀者的關(guān)注。
　　
　　此后，她將自己從容自在的生活方式以及幸福哲學(xué)寫成文字，出版了許多書籍，這本《七分剛剛好》便是她的經(jīng)典之作。
　　
　　在書中，由紀(jì)子提倡要過“適度生活”，凡事七分就好；
　　
　　而在熊爺看來，書中她提到的生活方式，也是一個(gè)個(gè)抵抗浮躁的方法與妙招；
　　
　　這是因?yàn)?，書中提到的告別浮躁的生活方法，不僅溫暖治愈，還簡(jiǎn)單易行，大多數(shù)人，都能夠理解并且踐行。
　　
　　所以熊爺今天，就從書中選取10個(gè)告別浮躁的方法，希望大家能化浮躁為暖風(fēng)，吹暖整個(gè)冬天噢~
　　
　　凡事七分剛好，偶爾十二分
　　
　　想要更多，想追求更多，人就越容易浮躁；特別是當(dāng)自己的能力，無法滿足這種欲望之時(shí)。
　　
　　為此，我們或許可以學(xué)習(xí)作者的“七分適度原則”：
　　
　　每天要做的家務(wù)事，七分就好；想讓工作長(zhǎng)期做下去，做到七分就好；為自己的身體和精神，付出七分努力就好……
　　
　　“盡量克制著不讓自己去瞎操心，把握過日子的平衡度，沒想到這種適度，竟有著不可思議的魅力。”
　　
　　當(dāng)然，也有偶爾需要為喜歡的人、事、物，付出百分之一百二努力的時(shí)候；
　　
　　熊爺覺得，到那時(shí)候，因?yàn)?ldquo;七分”而蓄滿的能量，就能發(fā)揮效用，給予我們滿滿的動(dòng)力和決心。
　　
　　保持房間的干凈整潔
　　
　　很多時(shí)候，一個(gè)亂糟糟的環(huán)境，可能會(huì)加劇我們內(nèi)心的浮躁；
　　
　　所以，想要告別浮躁，不妨向作者學(xué)習(xí)：保持房間的干凈整潔。
　　
　　“與其追求華美的生活，不如選擇整潔認(rèn)真的生活方式。”
　　
　　在書中，作者也提供了一些抗浮躁整理小絕招：
　　
　　比如，讓家里的東西養(yǎng)成“各就各位”的習(xí)慣，用過的東西，也就知道該放在那里，不至于每次都要找東找西；
　　
　　每天都清潔灰塵，這樣物品不容易積灰，反而更加省時(shí)省力；
　　
　　讓房間保持通風(fēng)，因?yàn)?ldquo;空氣不流通的話，心情也容易變得郁悶”。
　　
　　熊爺覺得，浮躁不一定起于房間的雜亂；但讓房間歸于整潔，或許能為告別浮躁帶個(gè)好頭呢。
　　
　　吃好、睡好、拉好
　　
　　“想要擁有安定的情緒，其中最基礎(chǔ)的，就是每天要吃得好、睡得香、拉得暢。”
　　
　　正如作者所說，這些看似最基本的事項(xiàng)，其實(shí)比什么都重要；
　　
　　熊爺覺得，這也是讓我們提高生活質(zhì)量、告別浮躁的最好方式。
　　
　　在書中，作者也就此提出了一些小建議：
　　
　　1.確保攝取均衡營(yíng)養(yǎng)，比如：多吃點(diǎn)豆子、芝麻、蔬菜、魚、蘑菇、紅薯等食物；“營(yíng)養(yǎng)均衡了，就能夠情緒安穩(wěn)，對(duì)人溫和，而不會(huì)焦躁、易發(fā)脾氣。”
　　
　　2.多吃富含膳食纖維的食物，日常生活中也可飲用酸奶，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
　　
　　3.勤洗床單，睡前泡澡或泡腳，選擇自己喜歡的浴鹽或沐浴露，有助眠的作用。
　　
　　“這些生活門道，都是基本，卻也恰恰是最容易被忽視的東西。”
　　
　　熊爺覺得，做好這些生活的基本習(xí)題，不能有助于告別浮躁的心緒，身體一定也能倍兒棒，生活自然大加分。
　　
　　養(yǎng)成良好的購(gòu)物習(xí)慣
　　
　　對(duì)于購(gòu)物，相信大多數(shù)人都會(huì)有這樣的感觸：有時(shí)候買了一堆東西回來，只有在買的那一刻大滿足，之后物品堆積下來，卻讓內(nèi)心更浮躁；
　　
　　而什么都精打細(xì)算著買，生活好像又變得索然無味。
　　
　　對(duì)此，作者的購(gòu)物觀，或許能對(duì)大家有所幫助，那就是：“購(gòu)物也需要緣分，有時(shí)深思熟慮，有時(shí)一見鐘情。”
　　
　　比如，對(duì)于需要長(zhǎng)久使用的東西，可以貨比三家再最終決定買哪個(gè)；
　　
　　而有些時(shí)候，我們會(huì)突然遇到“就是這個(gè)！”、“這就是我的菜”的好東西，就可當(dāng)機(jī)立斷，直接買下。
　　
　　除此之外，作者還說，購(gòu)物應(yīng)掌握好尺度，去找到此刻我們最能接受的價(jià)位，價(jià)格合適很重要。
　　
　　給努力的自己一些獎(jiǎng)勵(lì)
　　
　　“每天從早到晚地為了家庭奔波，而把自己的事情不斷往后拖。”
　　
　　有時(shí)候我們之所以浮躁，或許也是因?yàn)?，只懂得拼命努力，卻不懂得去愛護(hù)自己。
　　
　　所以，正如作者所說，我們可以給努力的自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。
　　
　　這種獎(jiǎng)勵(lì)，可以是物質(zhì)的：比如休息日與朋友的一次聚餐，一個(gè)自己心儀已久的物件，一塊唯自己獨(dú)享的蛋糕；
　　
　　也可以僅僅是給自己的放風(fēng)時(shí)間：“哪怕只是坐在咖啡店臨窗的桌前喝上一杯，也是無比幸福的一刻。”
　　
　　這是作者推薦給大家的法寶，也是熊爺一直倡導(dǎo)的：“你一定要努力，但千萬別著急。”
　　
　　聽喜歡的音樂，看喜歡的電影
　　
　　“音樂也好，電影也好，不管流行什么，找到自己喜歡的類型，按自己的方式去欣賞。”
　　
　　所以，感到浮躁的時(shí)候，聽一首喜歡的音樂吧，看一場(chǎng)喜歡的電影吧；
　　
　　它們就像是人生的暫停鍵，讓我們能夠從瑣碎的生活中暫時(shí)抽離。
　　
　　“去看一場(chǎng)演唱會(huì)，去到跟工作和家庭都毫無關(guān)系的地方，體會(huì)忘卻自我的興奮與投入，是一件很幸福的一件事。”
　　
　　熊爺覺得，讀書又何嘗不是一種美妙的暫停呢。
　　
　　閱讀之后，或許就能打通經(jīng)絡(luò)，茅塞頓開~
　　
　　看風(fēng)景就像吃飯一樣，不可缺少
　　
　　“一邊喝著茶，一邊看著大海發(fā)呆，可以讓浮躁的心平靜下來。”
　　
　　大自然啊，本來就是一個(gè)自帶療愈力的大寶庫；
　　
　　無論是家附近綠意盎然的公園，還是更遠(yuǎn)一點(diǎn)的遠(yuǎn)方；
　　
　　無論是當(dāng)季新鮮的，還是四季常有的，大自然總能為我們撫平生活帶來的波瀾。
　　
　　正如作者一般，哪怕是靜靜地凝視，也是一種告別浮躁的愜意方式
　　
　　“看完風(fēng)景之后，就能輕松明快地切換到另一個(gè)頻道去。”
　　
　　熊爺覺得，吃飯是為了補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，看風(fēng)景，則能夠讓內(nèi)心更加豐盈。
　　
　　讓自己從頭到腳都干干凈凈
　　
　　“讓人覺得美麗的人，都是從頭到腳很整潔的人。”
　　
　　有很多人，特別是女生，也會(huì)因?yàn)樽约耗隁q增長(zhǎng)，而感到浮躁；
　　
　　對(duì)此，作者說，我們不應(yīng)該不顧年齡勉強(qiáng)地去抗拒老化，而應(yīng)隨著年歲的增長(zhǎng)，而做出相應(yīng)的改變；
　　
　　而最重要的就是，保持整潔，讓自己從頭到腳都干干凈凈。
　　
　　比如作者所建議的：每個(gè)月去修剪一次頭發(fā)、每年去洗一次牙、去水療中心做頭部按摩、手上涂好護(hù)手霜、衣服要洗得很干凈、噴一點(diǎn)好聞的香水，等等。
　　
　　“雖然閱歷在不斷加深，但卻依然留存著孩子般可愛的冒險(xiǎn)心，總是開心地發(fā)出爽朗的笑聲……”
　　
　　熊爺覺得，越是細(xì)節(jié)之處，越能暴露一個(gè)人的氣質(zhì)；
　　
　　一點(diǎn)點(diǎn)小確幸、小自信的堆疊，也許就能讓浮躁無處遁行了呢。
　　
　　把幸福的跨欄降低些
　　
　　很多時(shí)候，浮躁，始于自己內(nèi)心的不滿足。
　　
　　這時(shí)，不妨按照作者所說，把幸福的跨欄降低些：
　　
　　如果跨欄太高，就會(huì)一直覺得“還不夠”，而無法感知；反之，讓跨欄能輕輕松松馬上被飛躍，一點(diǎn)小事情，就能讓人變得開心。
　　
　　比如，早上能喝一杯茶是幸福，飯菜可口是幸福，能和朋友一起外出游玩是幸福，隨機(jī)播放到一首喜歡的歌也是幸福……
　　
　　“這些小幸福、小快樂累積得多了，最終就會(huì)有一個(gè)不錯(cuò)的人生。”
　　
　　熊爺覺得，很多時(shí)候，我們會(huì)把我們得到的一切當(dāng)作理所當(dāng)然，卻把目光放在了那些沒有得到的東西之上。
　　
　　被欲望蒙蔽雙眼，浮躁如浮云朵朵；
　　
　　降低幸福的跨欄，生活或許就能撥云見日噢~
　　
　　想見的人，想做的事，趁現(xiàn)在
　　
　　我們的心中，總會(huì)有這樣那樣的念想：要不要去嘗試嘗試這個(gè)，要不要去見見那個(gè)人呢；
　　
　　卻常常因?yàn)檫@樣那樣的原因，而造成拖延。
　　
　　而這種拖延與猶豫，往往最消磨人的精力，也是讓人變浮躁的導(dǎo)火索。
　　
　　所以，學(xué)習(xí)作者的態(tài)度吧：“有想見的人時(shí)，就立刻去見，有想看的東西，就現(xiàn)在去看”；
　　
　　這種勇敢與果決，會(huì)讓我們的人生變得更加簡(jiǎn)潔。
　　
　　“無論什么人，生命都是有限的，所以我們必須懂得珍惜當(dāng)下和眼前。”
　　
　　楊絳先生說：
　　
　　“人生最曼妙的風(fēng)景，
　　
　　竟是內(nèi)心的淡定與從容。”
　　
　　七分風(fēng)景，三分泥濘
　　
　　景色才美
　　
　　七分甜，三分苦
　　
　　苦愈發(fā)甜
　　
　　七分努力，三分休息
　　
　　睡得更香